NELSON FERREIRA THÉRAPIES AYURVÉDIQUES
Descubra o que uma sabedoria milenar pode fazer por si
AYURVEDA
uma arte de viver
Ayurveda é uma palavra em Sânscrito que pode ser traduzida por “Ciência da Vida” ou “Conhecimento da Vida” (Ayus = Vida e Veda = Ciência ou Conhecimento).
É o sistema holístico de cura mais antigo conhecido pelo Homem, que teve a sua origem na Índia à mais de 5000 anos e que ainda é praticado nos dias de hoje em várias partes do mundo.
Este sistema terapêutico completo não se preocupa apenas com a gestão e tratamento de doenças, mas tem sobretudo uma visão preventiva que vê a Saúde como um todo: saúde física, equilíbrio mental, bem-estar espiritual (independentemente do sistema de crenças), bem-estar social, relações, questões ambientais, hábitos alimentares, tendências e estilo de vida.
A Ayurveda realça o facto que a nossa saúde é uma questão que está ligada à saúde da nossa família, do nosso trabalho, da sociedade em que vivemos e do planeta. Podemos então dizer que a Ayurveda é uma filosofia, uma arte de viver que trabalha com o conceito de Saúde Integrada.
TUDO O QUE AMAS PROFUNDAMENTE TORNA-SE PARTE DE TI
A cultura indiana exerceu desde muito cedo um grande fascínio sobre mim. Com apenas 6 anos lembro me de ficar horas infindáveis a ver filmes de Bollywood.
Nesses filmes, as cores, os movimentos graciosos, a sabedoria, alegria e a aceitação da vida tal como ela é, sempre cativaram a minha atenção.
Mais tarde, com 24 anos (e algum receio) fui pela primeira vez a este país com o qual sentia uma ligação inexplicável. A minha paixão afirmou-se ainda mais e ouvi falar da Ayurveda.
Atualmente estou a frequentar uma Licenciatura em Osteopatia na Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa, mas a minha formação em Terapias Manuais iniciou-se em Paris, desde 2011, com Rajeev Pant, descendente direto de uma família de médicos e professores ayurvédicos.
Em França obtive o estatuto de "Profissional habilitado em massagens Ayurvédicas", acreditado pela FFMBE (Fédération Française de Massages Bien-Être).
A vontade de aprender mais sobre a Ayurveda levou-me a longas temporadas e várias formações na Índia, para continuar os meus estudos, das quais destaco:
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“Therapy Training in Ayurveda”, no centro de formação Ayurvédica Arsha Yoga Vidya Peetam (Coimbatore, Índia).
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“Advanced Ayurvedic Nutrition”, na International Academy of Ayurveda (Pune, Índia).
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Professor de Hatha Yoga, com formação reconhecida mundialmente pela Yoga Alliance, no International Sivananda Yoga Vedanta Center (Rudraprayag, Himalayas, Índia).
Com o intuito de alargar os meus conhecimentos e melhor servir quem vem até mim efectuei também uma formação em Programação Neurolinguísitca "NLP Communication" na Life School (www.nlp-institutes.net/nelson-ferreira), sob a direcção da Joana Sobreiro (www.joanasobreiro.com)
Este é o meu sonho que começou a tomar forma à vários anos e desde então todo um mundo novo começou a fazer parte de mim.
TRATAMENTOS E SERVIÇOS
ABHYANGA
Massagem Terapêutica
1 Hora - 60€
Na tradição indiana a massagem Abhyanga é utilizada para ajudar ao rejuvenescimento, aliviar as dores, atenuar o cansaço e melhorar o sistema circulatório e nervoso.
Esta massagem é de corpo inteiro utilizando diferentes óleos quentes à base de ervas com virtudes terapêuticas , segundo a constituição pessoal. Praticada regularmente, esta massagem aumenta a concentração, favorece a gestão do stress e das emoções, revitaliza e difunde a energia no corpo através de uma harmonização dos centros energéticos.
MADHYAMIKA
Massagem Terapêutica
1H30 - 80€
A massagem Madhyamika surge como uma evolução da massagem Abhyanga, pois as técnicas utilizadas são mais complexas.
Através da utilização dos antebraços, pulsos e cotovelos, esta massagem vai agir a níveis mais profundos. Para além dos benefícios citados na Abhyanga ela vai permitir uma fluidificarão da circulação, libertará mais rapidamente as tensões físicas e emocionais, proporcionando um sono de melhor qualidade e mais profundo.
UDWARTHANA
Tratamento
Pacote de 3 - 195€
Pacote de 7 - 420€
Este é um tratamento corporal recomendado para a redução de celulite e do tecido adiposo subcutâneo, tonifica e melhora a tez da pele e proporciona uma esfoliação suave. É efectuada com pós derivados de ervas com propriedades terapêuticas promovendo igualmente a remoção de toxinas através da pele.
KIZHI
Tratamento
Pacote de 3 - 210€
Pacote de 7 - 455€
Os Kizhi são bolsas elaboradas com ervas e ingredientes escolhidos pelas suas propriedades rejuvenesceras e analgésicas que proporcionam um alívio rápido em estados de rigidez muscular e das articulações.
As combinação de técnicas manuais com as bolsas Kizhi mergulhadas em óleos quentes irão permitir uma descontração e alívio rápido das dores.
SHIRO ABHYANGA
Massagem Terapêutica
30 Min - 40€
A massagem Shiro Abhyang é feita em posição sentada e sobre a roupa. As zonas trabalhadas são essencialmente a parte superior das costas, pescoço e ombros, cabeça e rosto. A sessão de Shiro Abhyanga conduz-nos não somente a uma serenidade global, mas também a uma melhoria da memória activa e da capacidade perceptiva. O sistema nervoso torna-se mais equilibrado e ganhamos um maior domínio sobre o stress.
SHIRO DHARA
Tratamento
Pacote de 3 - 210€
Pacote de 7 - 455€
Este é um dos tratamentos mais emblemáticos da Ayurveda que apresenta resultados eficazes no atenuamento de enxaquecas, stress, ansiedade e problemas de sono.
Uma massagem Shiro Abhyanga é efectuada previamente para garantir uma maior profundidade no tratamento que consiste na aplicação de um fluxo continuo de óleo na zona frontal da cabeça, descontraindo a mente e fluidificando os canais nervosos.
MUKHA ABHYANGA
Massagem Terapêutica
30 Min - 40€
Mukha significa rosto em sânscrito. Segundo a Ayurveda o rosto é o espelho da saúde global do corpo e também a ponte entre a beleza interior e exterior.
Através de técnicas de lissagem e de pressões em pontos precisos, este protocolo garante um relaxamento profundo, uma sensação de leveza em todo o corpo, bem como uma libertação imediata do stress. A cada sessão o rosto recupera toda a sua serenidade, a circulação sanguínea é estimulada, a pele e os músculos tornam-se mais firmes, favorecendo a ação rejuvenescedora.
ANÁLISE AYURVÉDICA
Feita presencial ou on-line
80€
Através de um relatório Ayurvédico descubra como encontrar o seu equilíbrio:
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Informação personalizada sobre a alimentação com base na Ayurveda para o seu biótipo de modo a melhorar a sua digestão
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Hábitos a implementar no quotidiano para aumentar a sua energia.
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Posturas de Yoga para desenvolver flexibilidade física e mental.
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Técnicas de respiração, concentração e meditação para controlar a mente, reduzir stress e ansiedade.
YOGA AYURVÉDICO
Planificação e acompanhamento na sua prática de yoga
Presencial ou on-line
Esquema da prática + primeira aula 100€
O Yoga e a Ayurveda estão profundamente ligados pois surgiram das mesmas escrituras, os chamados Vedas. Enquanto que a Ayurveda tem uma maior preocupação com a parte física do nosso corpo, através de directrizes sobre a alimentação, tratamentos, massagens; o Yoga vai dar um maior destaque à parte mental, pois defende que só através do domínio do corpo e dos sentidos podemos controlar a a mente.
O Yoga Ayurvédico tem em conta a sua constituição pessoal (dosha), que será determinada após um questionário minucioso, permitindo me construir uma prática de Yoga personalizada com as posturas mais benéficas para si.
DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL
Tratamento
Pacote de 3 - 165€
Pacote de 6 - 300€
A Drenagem Linfática Manual vai ajudar a eliminar o excesso de líquidos e toxinas que se acumulam entre as células, especialmente no abdómen e pernas.
É uma massagem suave que estimula a circulação linfática, através de movimentos lentos. Este tratamento vai:
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Diminuir edemas (inchaço) e retenção de líquidos.
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Melhora o aspeto da celulite e gordura localizada.
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Desintoxicar o organismo.
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Prevenir varizes.
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Ajudar na cicatrização de tecidos.
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Diminuir stress e ansiedade.
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Aliviar a tensão pré-menstrual.
WORKSHOPS E AULAS
Eventos à medida
Desde workshops de alimentação ayurvédica, a aulas de técnicas respiratórias, passando por aulas de Saudação ao Sol e até à confecção de jantares Ayurvédicos, estou disponível para qualquer evento que deseje relacionado com a Ayurveda e o Yoga, quer a nível particular, como para grupos.
Para mais informações contacte-me.
AYURVEDA
uma arte de viver
ORIGEM DA AYURVEDA
A Ayurveda surgiu através de sábios indianos, chamados Rishis. Estes dedicavam-se a práticas de silêncio, meditação profunda, tinham um grande poder de observação e compreensão deles próprios, de todos os seres vivos, da Natureza e dos seus ciclos. Através das suas pesquisas aprofundadas do funcionamento orgânico e da sua relação com a Natureza envolvente, foram desenvolvidas teorias na gestão natural da saúde e de processos de cura.
Os Rishis fizeram ligações entre os nossos processos naturais, muitas das vezes através de uma observação e experimentação cuidada nos seus próprios corpos, das reacções de plantas e minerais, sentindo profundamente a influência que o tempo e as estações tinham nas suas funções orgânicas. Aperceberam-se que cada indivíduo é único e tem necessidades intrínsecas, classificando deste modo os alimentos apropriados a cada biótipo (dosha em sânscrito), consoante a nossa constituição física e emocional.
OS TRÊS DOSHAS E OS 5 ELEMENTOS PRIMORDIAIS
Todos nós nascemos com uma conjugação única de três energias biológicas fundamentais a que a Ayurveda chama doshas.
Os doshas são energias biológicas presentes no corpo que surgem da combinação dos cinco elementos básicos : Éter (ou espaço), Ar, Fogo, Água, Terra e cada ser humano apresenta uma associação única.
Eles são:
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Vata, que apresenta uma predominância dos elementos éter e ar;
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Pitta, que tem na sua maioria os elementos água e fogo;
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Kapha, constituído pelos elementos água e terra.
Numa situação de desequilíbrio, quando um dos elementos está em falta podemos aumentá-lo através do consumo de plantas, minerais e alimentos que contenham em maior quantidade esse elemento em particular. Caso tenhamos algum elemento em demasia podemos também consumir elementos que tenham uma natureza oposta de maneira a diminuir a sua presença.
A maioria de nós terá um Dosha que será predominante, outro secundário e outro presente em menor quantidade, mas as três energias estão sempre presentes no nosso corpo, pois todas desempenham funções necessárias para o equilíbrio.
É através da compreensão da nossa constituição que poderão ser adaptados conselhos alimentares, tratamentos, terapias e a manutenção da saúde com exercícios e outras práticas.
ALIMENTAÇÃO AYURVÉDICA
A alimentação é um dos três pilares mais importantes na Ayurveda (sendo os outros dois o sono e as relações). Aqui a grande preocupação é que as toxinas não sejam formadas no organismo, consequência de uma digestão inadequada ou incompleta. Para prevenir essa situação devemos prestar um especial cuidado com a digestão, decorrendo daí o uso de ervas e especiarias na culinária ayurvédica, que vão ajudar à digestão dos vários alimentos.
Na Ayurveda um dos factores mais importantes é que a comida seja nutritiva, devemos dar primazia a alimentos biológicos e que cresçam no local onde moramos, sempre que possível, pois são esses alimentos que vão ter as propriedades que necessitamos para fazer face ao ambiente que nos rodeia.
A comida deve ser leve, saborosa, sem ser muito condimentada, nem ter muita variedade de alimentos na mesma refeição para que o nosso fogo digestivo (Agni) consiga digerir correctamente todos os alimentos; alimentos diferentes têm tempo de digestão diferentes, o que pode levar à fermentação em alguns casos ou a uma digestão imparcial noutros.
O acto de comer é a nossa forma de adquirir Prana ( energia vital ) e deve por isso ser considerado um ritual. Infelizmente nos dias de hoje comemos com o telemóvel na mão, a olhar para uma televisão ou até mesmo a andar, em ambientes ruidosos e por vezes poluídos, será esta a melhor maneira de honrar a energia dos alimentos que vão ser transformados para se tornarem em partes do nosso corpo ? É uma questão a reflectir…
"Quando a nossa alimentação é inadequada, a medicina não nos pode ajudar.
Quando a alimentação é correcta, a medicina não é necessária."
Provérbio Ayurvédico
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